Wat je nodig hebt:
- Interesse in het leren
- enige tijd
- Om te ontdekken als nieuw
Met deze kleine concentratie oefeningen die je kunt en / of uw studenten of kinderen aanzienlijk verhogen hun leerprestaties. Meest genoeg voor een paar minuten, maar u kunt ook intensiever gaan met deze oefeningen.
Eye Yoga - ideaal voor snelle scholen concentratie oefening
- Strek je armen naar voren en houdt haar duim op ooghoogte.
- Bevestig nu zijn ogen haar duim, zodat de achtergrond wordt wazig.
- Vermijd knipperen onvrijwillig en probeer te houden ongeveer 30 seconden, de fixatie.
- Bevestig nu de achtergrond, zodat uw duim verdwijnt en houden ze zo lang als de vaststelling.
- Probeer het nog steeds niet te knipperen. Nu veranderen ze in snel tempo de fixaties.
- Sluit de ogen kort en ontspan je gezicht, adem diep meerdere malen door dit.
De Gähnübung - snelle concentratie oefening
- Open de Fentster en strek uitgebreid.
- Terwijl je rekken, probeer te gapen.
- Schud kort en laat je lichaam los vooruit gemerkt dat haar vingers lichtjes de grond raken.
- Opgezet langzaam, met een afgeronde weer terug.
Fantasy Travel - een beetje meer tijd in beslag oefening
- Stel jezelf een tijdslimiet van ongeveer 10 tot 20 minuten.
- Kies uit een onbekende bestemming u.
- Stelt u zich eens stil nu de plaats met allerlei Deteails geleden en te beschrijven het zelf
- Probeer niet mentaal drijven, beschrijft is een prop.
- Probeer ze te reproduceren, na de tijd mondeling of schriftelijk hoe uw reis was. Opzettelijke concentratie bevordert algehele concentratie op de lange termijn.
Figuratief Onthoud - speelse concentratie
- Kies uit 10 woorden die niet gerelateerd zijn aan elkaar en schrijf ze op.
- Bedek nu de woorden en kijk ze na 30 seconden gedurende 30 seconden.
- Bedek, en probeer te weerstaan doorgeven van de woorden.
- Vergelijk uw wedstrijden.
- Bedek opnieuw en denken van een kort verhaal waarin alle woorden voorkomen.
- Bedek het verhaal en proberen om vrijlating te weerstaan
- Vergelijk nogmaals uw wedstrijden. Na een paar trainingen zul je merken, zoals u zult meer en meer figuurlijk herinneren.
Andere opties voor de school en ook privé de concentratie term toename zijn: het oplossen van hoofdrekenen, Kreuzworträtsel, leren teksten van hart of puzzels. Zoeken Huis van wat voor hen het meest.
Veel plezier oefenen.
Tags: