Neem eiwit als een poeder

• Eiwit is naast vetten en koolhydraten om de elementaire bestanddelen van het voedsel dat je nodig hebt om op te nemen. Het is nodig om bot-, spier- cellen en andere vormen.
• Meestal moet je nemen in een evenwichtige voeding niet zuiver eiwit. Uw behoefte is voldoende door vlees, melk en zuivelproducten, volle granen, vis en peulvruchten gedekt.
• Ook gaan met bodybuilders De meningen verschillen over de vraag of je nodig hebt om extra poeder nemen om spiermassa op te bouwen. Maar de atleten se zweren meestal op het effect van de voorbereidingen.
• Dit is gebaseerd op de theorie dat een extra eiwitinname en een gelijktijdige intensieve training uw lichaam de energie die het nodig heeft, haalt uit je vetreserves. Zou je niet eiwitten te nemen, zou je lichaam af te breken na een bepaalde periode spieren.
• Hetzelfde geldt als je wilt afvallen. Nogmaals, een levering zinvol omdat je lichaam breekt dan naar beneden geen spieren, maar vet om energie te leveren. Aangezien zuivere eiwit verhoogt ook het gevoel van verzadiging, lijkt te kunnen helpen met een dieet.
• Echter, je moet niet vergeten dat eiwit poeders in het algemeen een relatief hoog aantal calorieën. Zelfs als het eiwitgehalte is 80 procent of meer, neem extra calorieën dat je je eetdagboek moet plannen.

Pure Protein in glas

• Heb je besloten om een ​​zuivere eiwit nemen, moet u weten hoe hoog uw proteïne deel van uw voedsel is op dit moment.
• Wij adviseren een inname van tussen de een en twee gram eiwit per kilogram / lichaamsgewicht per dag. 100 gram per dag wordt algemeen beschouwd als de maximale limiet.
• Neem al 50 gram op het eten, is het voldoende als u meer dan 50 gram poeder.
• Leg aanzienlijke ongeveer gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, omdat uw nieren kunnen beschadigen door de verhoogde eiwitgehalte in het bloed.
• Het poeder, roer in melk, water of sojamelk en drinken gedurende de dag.
• Pure Protein smaken relatief neutrale, mengsels zijn er in vele smaken, zoals vanille en aardbei als caramel of koffie.
• Er zijn verschillende eiwitten, die kunnen worden geselecteerd afhankelijk van de tolerantie. Wei-eiwit kan het best worden gebruikt door het lichaam. Tarwe, soja, ei of erwteneiwit zijn andere producten die kunnen worden gevonden in de handel.