June 1




Bevend van opwinding - zo kalm onder stress verblijf
01:22

  • Hoe de bestrijding van verkoudheid bij katten?
  • Hartslag van de kat - kennen en mea ...
  • Warm-up oefeningen - dus kunt u uw stem fit te maken ...
  • Verbeteren van de houding - oefeningen voor een betere K ...
  • Tai Chi oefeningen voor beginners
  • De Plank Oefening - twee varianten van een stra ...
  • Ontwormen voor katten - Instructies
  • Hoe om angststoornissen te behandelen?
  • Helpt - Koude voeten in bed


Video van Liane Spindler1: 22

Of het nu in een testsituatie of tijdens een lezing, nervositeit of angst, is een frequente metgezel. Veel mensen reageren met dergelijke opwinding met tremoren wat de spanning extra versterkt. Zo kunt u de inhoud met stress rust:

Meer video's op het onderwerp

  • 00:54

    Maagproblemen veroorzaakt door stress - dus help jezelf
  • 02:23

    Cats kalm - je kunt doen
  • 01:32

    Dog training zonder spanning - hoe het werkt


Waarom hebben sommige mensen beven van stress?

  • Bevend van opwinding wordt geweigerd, een teken van angst. Het creëert ook een bepaalde verwachting van zichzelf en gaat ervan uit dat alle anderen aanwezig zijn om dit te delen automatisch. Het resultaat hiervan is een extreme druk om te presteren.
  • Maar tremor treedt niet alleen in testsituaties. Veel mensen hebben in het dagelijks leven, met hun medemensen, het ervaren van de gewone interactie. Ook hier, de betrokkene op die aan bepaalde verwachtingen te voldoen, waarom kan banale activiteiten zoals het ontgrendelen van een deur te benadrukken en opwinding zelf leiden.

Dit helpt tegen uw opwinding

  • Bevend van opwinding is een ernstige psychische problemen. Als u vaak last van, je moet, in voorkomend geval, zoek professionele hulp. De fundamentele oplossing voor het probleem is om je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde te versterken.
  • Een manier om de tremor te bestrijden is, om de huidige situatie te kleineren. Heeft een eenvoudige Schulreferat belang in de geschiedenis van de kosmos? Is een enkele klant gesprek voor de loop van je leven is belangrijk? Meet de dingen niet meer in gewicht dan ze daadwerkelijk woont.
  • Het helpt ook om de betrokkenen te ontmantelen. Deze zijn niet meer dan u waard is. Ze lijden ook van angsten en lichamelijke ziekten zoals jij. De oude advies aan mensen denken naakt, echt helpt hier. We zijn allemaal gewoon mensen.
  • De beste remedie voor een acute paniekaanval is een rustige ademhaling. Zitten of staan ​​rechtop. Als het mogelijk is, sluit je ogen en adem door je neus diep in je buik. Haar maag opzuigt als een spons met volledige lucht en wordt opgeblazen. De uitademing wordt optimaal gedaan door de mond. De borstkas niet helemaal zo mogelijk bewegen. Na drie ademhalingen zul je merken dat je veel rustiger geworden en kan zich wijden aan uw taak met hernieuwde moed.

Tags: Vrije tijd, stress, rust, opwinding, tremor

Gerelateerde Artikelen aan Bevend van opwinding - zo kalm onder stress verblijf

Tags

© 2022 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden