June 1

Het autonome zenuwstelsel wordt vooral beïnvloed door de geest en de psyche. Miljarden zenuwcellen helpen om na te denken, te voelen en dat u kunt communiceren. Onderhoud uw autonome zenuwstelsel elke dag. Lees hoe je het kan versterken.


Autonomic Nervous System - zodat u het versterken


Het autonome zenuwstelsel van de mens is zeer gevoelig en moet worden gehandhaafd.



De taken van het autonome zenuwstelsel

  • Het autonome zenuwstelsel is kenmerkend twee delen. Het sympathische zenuwstelsel (prestatiebevorderende) en parasympathische (herstellende).
  • Als u een onheilspellende ervaring vereisen een veel kracht en concentratie voor een dergelijke activiteit. B., wordt het sympathische zenuwstelsel geactiveerd. Na verduidelijking van het lichaam en de geest moeten rusten. De ontspanning ontmoette het parasympathische zenuwstelsel.
  • Echter, de inwendige organen bestuurd door het autonome zenuwstelsel. Dit wordt niet waargenomen door uw bewustzijn. Deze functie kun je niet controleren.
  • Je geest en je psyche kan beslissen of u op de schakelaar voor de benodigde kracht het sympathische zenuwstelsel, of dat beide delen in balans kan blijven.
  • Uw autonome zenuwstelsel uw dagelijkse ritme kan worden aangepast. Het bepaalt of een activiteit op de voorgrond plaats (op de dag), of de benodigde rust en ontspanning (de nacht). In het beste geval zijn zowel spelen in de balans.
  • Door verschillende omstandigheden, bijv. Als er te veel activiteiten en overwerk, kan je stemming verslechteren. Emotionele ervaringen en een continue belasting kan het autonome zenuwstelsel grote invloed op de lichamelijke functies. Er wordt gezocht om te staken en deze reactie wordt aangeduid als stress.

Versterk uw autonome zenuwstelsel

  • Wenselijk is de harmonie tussen de twee eenheden. Zowel niet altijd te zien consistent. Maar je kunt veel voor het aan uw autonome zenuwstelsel in evenwicht te brengen en te versterken doen.
  • Uw zenuwcellen en je hersenen kan alleen goed werken als je goed worden geleverd met essentiële voedingsstoffen. Dit omvat een evenwichtige voeding: volkoren granen, peulvruchten, vers fruit en groenten, wit vlees en verse vis. Eet niet te rijk en nemen betere kleinere maaltijden.
  • Sommige geneeskrachtige planten ook iets te dragen in het herstel van je zenuwen: Sint-janskruid tegen de slechte stemming (zoals een thee) helpen om te kalmeren de zenuwen kan valeriaan en citroenmelisse.
  • Zodra u versterken en onderhouden van uw zenuwstelsel zal veel evenwichtiger zijn.
  • Zelfs ontspannende baden zijn het bevorderen van zenuw herstel.
  • Onvoldoende vitamine B1 kan leiden tot een gebrek aan concentratie. U vindt het in volkoren brood en gekookte aardappelen.
  • Mineralen zoals calcium, kalium en magnesium zijn nodig voor de overdracht van zenuwimpulsen: (bijv. Spinazie) Groene groenten, zuivel en zonnebloempitten.
  • Voldoende roeren is belangrijk voor de bloedcirculatie. De zenuwcellen hebben veel zuurstof.
  • Als je je autonome zenuwstelsel weer te brengen in koor, vindt u niet een tijdelijke overbelasting te brengen zo snel van de rest.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags: Gezondheid, ontspanning, stress, thee, geneeskrachtige kruiden, zenuwstelsel

Gerelateerde Artikelen aan Autonomic Nervous System - zodat u het versterken

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden